ニキビ跡が消えない？目立たなくする方法や予防・改善方法まとめ
なかなか消えない頑固な「ニキビ跡」に、お悩みではありませんか？ニキビ跡を残さないためには、正しいケアとニキビ自体を予防することが大切です。そこで本記事では、ニキビ跡の予防方法や改善方法をお伝えします。ニキビ跡を目立たせないための方法もご紹介するので、ぜひ最後までご覧ください。
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ニキビ跡の種類とそれぞれの原因
ニキビ跡にはさまざまな種類があり、特徴や原因が異なります。ここでは、ニキビ跡のタイプ別に原因を見ていきましょう。
赤みのあるニキビ跡
ニキビ跡に関する悩みの中でも最も多いのが「赤みのあるニキビ跡」です。ニキビが治癒した後に残る赤みは、炎症が原因となった毛細血管の拡張や新生により発生します。軽い赤みであれば、ターンオーバーを繰り返すことによって少しずつ薄れていきますが、深層部にまで炎症によるダメージが及んでいる場合はなかなか消えません。
色素沈着したニキビ跡（紫～赤）
紫色や赤黒く色素沈着したニキビ跡は、肌の真皮層の血管が、炎症によってダメージを受けることで生じます。また炎症が激しいと、毛細血管から出血して組織に染み出し、時間が経つことによって赤黒いシミのような色素沈着を引き起こすのです。
色素沈着したニキビ跡（茶〜黒）
茶色や黒に色素沈着したシミのようなニキビ跡は、メラニン色素が過剰に生成され、肌に蓄積することにより発生します。ニキビにより炎症を起こした皮膚は、修復しようとする働きの中で、活性酸素を放出しますが、これに伴い大量のメラニン色素が生成されます。そのままメラニンが肌に沈着することで、暗い色のニキビ跡として残ってしまうのです。
凹みのあるニキビ跡
クレーター状になっているニキビ跡は、ニキビによる炎症が「真皮」と呼ばれる非常に深い層にまで達し、組織破壊が起きたときに生じます。真皮層は表皮を支える役割を果たしていますが、ダメージを受けることにより陥没し、表皮が凸凹状に見えるようになるのです。
しこりのあるニキビ跡
ニキビの炎症が激しかった場合、しこりが残ることがあります。これは、炎症により傷付いた部位を修復する際に、コラーゲン繊維が必要以上に生成されることで起こる現象です。自然治癒はほとんど期待できないため、改善したい場合には、専門機関での治療が必要になります。
ニキビ跡を自力で改善・予防するためのケア
ここからは、ニキビ跡を自力で改善・予防するためのケアをご紹介します。
紫外線対策を徹底する
ニキビ跡を悪化させないためには、紫外線対策を徹底することが大切です。紫外線を長時間浴びることで肌がダメージを受け、肌内部を保護するための機能が低下してしまいます。クレーター状のニキビ跡や色素沈着の原因になるため、外出前には日焼け止めやBBクリームを乗って紫外線から肌を守りましょう。ニキビ跡をカバーして肌をきれいに見せたい場合には、BBクリームがおすすめです。
発酵食品を食べる
味噌やチーズ、納豆、キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品は、ニキビ跡の改善に役立ちます。発酵食品に含まれるプロバイオティクスは、継続的に摂取することで腸内環境を改善し、肌を健やかに保ちます。日常の献立に取り入れやすい食材ばかりなので、ぜひ試してみてください。
保湿を徹底する
日ごろから丁寧に肌の保湿を行って肌を柔らかく保ち、ターンオーバーを正常化させることで、ニキビ跡が目立ちにくくなります。朝と晩のスキンケア時はもちろん、日中に乾燥を感じた際もミストなどを使ってしっかり肌を潤わせましょう。
BBクリームを使用する
BBクリームは、肌をナチュラルに整えてきれいに見せるだけでなく、紫外線予防や保湿に効果を発揮します。ニキビ跡を改善するためには、紫外線予防と保湿が重要になるため、外出前には必ずBBクリームを使用しましょう。
正しくケアをして、ニキビ跡を改善しよう！
本記事では、ニキビ跡の予防方法や改善方法をご紹介しました。日頃から正しくスキンケアを行い、保湿や紫外線予防を徹底することで、ニキビ跡を軽減することができます。今できているニキビが気になる方や、ニキビ跡を薄くしたいとお悩みの方は、ぜひ本記事の内容を参考にしてみてください。
